Czy ciągłe zamartwianie się może być objawem lęku?
Powrót Wiele osób uważa, że nadmierne martwienie się jest po prostu cechą charakteru. Tymczasem ciągłe analizowanie różnych scenariuszy, przewidywanie problemów i trudność w wyciszeniu myśli mogą być związane z nasilonym lękiem.Osoby doświadczające przewlekłego lęku często mają poczucie, że ich umysł nie potrafi odpocząć. Pojawiają się myśli dotyczące zdrowia, pracy, relacji czy przyszłości. Nawet gdy jeden […]
Czy terapia online działa?
Powrót Coraz więcej osób korzysta z pomocy psychologicznej online. Nadal jednak pojawiają się wątpliwości – czy taka forma wsparcia jest skuteczna?Czy terapia online jest skuteczna? Badania pokazują, że terapia online może być równie skuteczna jak spotkania stacjonarne, szczególnie w pracy z: lękiem, depresją, stresem. Kluczowym elementem jest relacja terapeutyczna, która może być budowana również przez […]
Jak radzić sobie ze stresem, zanim zacznie wpływać na zdrowie?
Powrót Stres jest naturalną reakcją organizmu na wyzwania i trudne sytuacje. Krótkotrwale może pomagać nam działać skuteczniej, jednak przewlekły stres często prowadzi do pogorszenia samopoczucia psychicznego i fizycznego. Coraz więcej osób zgłasza się do gabinetu psychologicznego z powodu napięcia, trudności ze snem, problemów z koncentracją czy poczucia ciągłego przeciążenia. Jak rozpoznać, że stres staje się […]
Kiedy warto porozmawiać z psychologiem?
Powrót Wiele osób przez długi czas zastanawia się, czy to już jest moment, żeby poprosić o pomoc psychologa. „Może przesadzam”, „Inni mają większe problemy”, „Jeszcze dam sobie radę”, „Przecież jakoś funkcjonuję”.Tymczasem skorzystanie z pomocy psychologicznej nie musi oznaczać, że wydarzyło się coś bardzo poważnego. Czasami wystarczy poczucie, że od pewnego czasu jest nam trudniej niż […]