Reset Emocjonalny Premium

Reset emocjonalny

Reset emocjonalny to forma krótkoterminowego wsparcia psychologicznego, skierowana do osób, które czują się przeciążone, emocjonalnie wyczerpane lub mają poczucie, że trudno im odzyskać wewnętrzną równowagę. To bezpieczna przestrzeń, w której można zatrzymać się, uporządkować napięcie psychiczne i przyjrzeć się temu, co aktualnie najbardziej obciąża. W gabinecie Przestrzeń Emocji reset emocjonalny w Opolu stanowi wspierającą formę pomocy dla osób, które potrzebują chwili zatrzymania, regeneracji i psychicznego odciążenia.

Czym jest reset emocjonalny?

Reset emocjonalny to forma wsparcia psychologicznego skoncentrowana na redukcji przeciążenia psychicznego, obniżeniu napięcia oraz odzyskaniu większej równowagi emocjonalnej. To spotkanie lub krótki proces pracy, którego celem jest zatrzymanie się, rozpoznanie źródeł przeciążenia i stworzenie przestrzeni na emocjonalne odciążenie.

Nie jest to klasyczna psychoterapia długoterminowa, lecz bardziej skoncentrowana forma pomocy, szczególnie pomocna wtedy, gdy pojawia się poczucie przeciążenia, chaosu psychicznego, zmęczenia emocjonalnego lub trudność w „zatrzymaniu się” mimo narastającego napięcia. Reset emocjonalny pomaga wrócić do większego kontaktu z własnymi potrzebami, emocjami i zasobami.

Indywidualna sesja psychologiczna

Na sesje indywidualne w Opolu zapraszamy dzieci, młodzież oraz osoby dorosłe, a także rodziców zaniepokojonych zachowaniem lub stanem emocjonalnym swojego dziecka.

Zapraszamy również osoby, które dbają o swoje zdrowie psychiczne, chcą się rozwijać, lepiej poznać i rozumieć siebie, a także te, które doświadczają kryzysów rozwojowych lub mierzą się z trudnościami emocjonalnymi. Wsparcie kierujemy także do osób czujących się przytłoczonych codziennością, zmagających się z poczuciem samotności, lękiem czy napięciem.

Gabinet jest przyjazny osobom wysoko wrażliwym. Zapraszam do wspólnej pracy nad wysoką wrażliwością, aby mogła stać się zasobem i siłą wspierającą lepszą jakość życia.

Pracujemy w oparciu o podejścia wywodzące się z nurtu nauk kontekstualnych, w szczególności terapię Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Functional Analytic Psychotherapy (FAP) oraz Compassion Focused Therapy (CFT). Ukończyliśmy szereg specjalistycznych szkoleń w tym obszarze, w tym szkolenia prowadzone przez twórców i uznanych przedstawicieli tych nurtów, m.in. Kelly Wilson oraz Matthew Skinta.

Zachowanie człowieka, jego myśli i emocje postrzegamy w szerokim kontekście – uwzględniając aktualną sytuację życiową, relacje oraz indywidualną historię. W trakcie sesji koncentrujemy się na tym, co dzieje się „tu i teraz”, oraz na tym, co realnie wspiera życie w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami.

Trening relaksacyjny

Dzięki treningowi relaksacyjnemu mogą Państwo odpocząć i doświadczyć głębokiego spokoju – zarówno na poziomie ciała, jak i umysłu. Regularna praktyka pomaga redukować stres, wspiera regenerację układu nerwowego oraz sprzyja osiąganiu stanu głębokiego relaksu.

Podczas treningu wykorzystujemy elementy uważności, w tym program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), techniki oddechowe, a także Trening autogenny Schultza oraz Progresywna relaksacja mięśni Jacobsona. Metody te stosujemy w oparciu o aktualną wiedzę dotyczącą fizjologicznego i psychologicznego funkcjonowania człowieka.

Prowadzimy również treningi relaksacyjne dla firm – szczegółową ofertę przesyłamy zainteresowanym drogą mailową.

MTQPlus badanie siły i odporności psychicznej

Odporność psychiczna to zdolność człowieka do radzenie sobie z wyzwaniami, stresem oraz presją bez względu na okoliczności.

Badania pokazują, że odporność psychiczna jest ściśle związana z :

Co charakteryzuje osoby silne i odporne psychicznie ?

mają lepsze osiągnięcia w życiu osobistym i w pracy
podejmują kolejne próby pomimo porażek
radzą sobie lepiej ze stresem
poświęcają czas i energię na sprawy na które mogę mieć realny wpływ
koncentrują swoją uwagę na teraźniejszości i potrafią skutecznie planować przyszłość
prezentują pewność siebie i dobrze odnajdują się w otoczeniu innych ludzi

szybciej adaptują się do zmian i są na nie otwarte
wyznaczają sobie cele do których starają się dążyć
posiadają dobre, realistyczne zdanie o sobie
posiadają dobre, realistyczne zdanie o sobie
czują swoją sprawczość, mają wpływ na to co wydarza się w ich życiu

W jaki sposób realizowane jest badanie?

W zależności od możliwości i potrzeby nasze spotkania mogą odbyć się w formie zdalnej za pośrednictwem wygodnej dla Ciebie aplikacji (MS Teams, Skype) lub w formie stacjonarnej w gabinecie.

Etap 1

Zgłoszenie

Wyślij wiadomość e-mail lub skontaktuj się ze mną telefonicznie w celu zgłoszenia chęci przeprowadzenia badania MTQ

Etap 2

Płatność

Po zgłoszeniu wysyłam wiadomość e-mail z danymi do dokonania płatności.

Etap 3

Wypełnienie kwestionariusza

Kwestionariusz badania MTQ jest wypełniany online.

Etap 4

Umówienie terminu

Po wypełnieniu kwestionariusza umówiony zostaje terminu sesji informacji zwrotnej.

Etap 5

Wyniki i konsultacje

Przekazanie raportu z omówieniem wyników i wskazówek rozwojowych (50 min.) przedstawiam podczas spotkania (online lub stacjonarnie).

Etap 1

Zgłoszenie

Wyślij wiadomość e-mail lub skontaktuj się ze mną telefonicznie w celu zgłoszenia chęci przeprowadzenia badania MTQ

Etap 2

Płatność

Po zgłoszeniu wysyłam wiadomość e-mail z danymi do dokonania płatności.

Etap 3

Wypełnienie kwestionariusza

Kwestionariusz badania MTQ jest wypełniany online.

Etap 4

Umówienie terminu

Po wypełnieniu kwestionariusza umówiony zostaje terminu sesji informacji zwrotnej.

Etap 5

Wyniki i konsultacje

Przekazanie raportu z omówieniem wyników i wskazówek rozwojowych (50 min.) przedstawiam podczas spotkania (online lub stacjonarnie).

Twoja inwestycja w siebie

Reset emocjonalny pomaga zatrzymać narastające przeciążenie psychiczne i odzyskać większą równowagę emocjonalną. To forma wsparcia, która pozwala obniżyć napięcie, uporządkować wewnętrzny chaos i wrócić do bardziej stabilnego kontaktu ze sobą.

Reset emocjonalny może pomóc:

zmniejszyć napięcie psychiczne,
odzyskać większy spokój i klarowność,
lepiej rozumieć własne przeciążenie,
poprawić kontakt z emocjami,
zwiększyć poczucie wpływu,
odzyskać przestrzeń na regenerację,
wzmocnić odporność psychiczną,
wrócić do większej równowagi emocjonalnej.

Raport rozwojowy

zawiera wyniki danej osoby, wyjaśnia ich znaczenie oraz krótkie sugestie dotyczące rozwoju i modyfikacji własnego zachowania.

Raport oceniający

Zawiera sugerowane pytania do kandydata/pracownika (przydatne w procesie rekrutacji, rozwoju, awansu)

Raport coachingowy

Zawiera listę zalecanych działań coachingowych lub rozwojowych, które warto rozważyć do wdrożenia.

Kiedy warto skorzystać z resetu emocjonalnego?

Reset emocjonalny może być pomocny wtedy, gdy pojawia się poczucie psychicznego przeciążenia, trudność w regulacji napięcia lub wyraźna potrzeba zatrzymania się i odzyskania równowagi.

Warto rozważyć tę formę wsparcia, jeśli pojawiają się:

Umów wizytę |

Umów się na wizytę online lub stacjonarną w zależności od swoich potrzeb.