Zarezerwuj termin
Umów się na wizytę online lub stacjonarną w zależności od swoich potrzeb.
Przejdź do zakładki Kontakt
Przestrzeń Emocji – Psycholog Opole
👋 Jeśli potrzebujesz wsparcia psychologicznego, skontaktuj się ze mną pod numerem
Terapia
Indywidualna sesja psychologiczna
Na sesję indywidualną zapraszamy dzieci, młodzież, osoby dorosłe a także rodziców, którzy są zaniepokojeni zachowaniem oraz przeżywanymi stanami jakich doświadcza ich dziecko. Zapraszamy również osoby, które cenią swoje zdrowie psychiczne, chcą się rozwijać, lepiej poznać i rozumieć siebie , a także borykają się z różnymi kryzysami rozwojowymi oraz z trudnościami natury emocjonalnej. Zapraszamy tych, którzy czują się przytłoczeni prozą życia, samotnością, odczuwają lęk i strach.
Gabinet jest przyjazny osobom wysoko wrażliwym, zapraszam do wspólnej pracy nad wysoką wrażliwością aby przekuć ją w siłę, która zmienia życie na lepsze. Pracujemy za pomocą technik zaczerpniętych z nauk kontekstualnych w szczególności terapii ACT, FAP, CFT. Mamy ukończony szereg szkoleń w tym zakresie u samych twórców tych terapii między innymi u Kelly Wilson oraz Matthew Skinta. Zachowanie człowieka, jego myśli i emocje postrzegamy w szerszym zakresie w odniesieniu do kontekstu w którym obecnie się znajdujemy. W pracy podczas sesji psychologicznej zajmujemy się tym co dzieje się tu i teraz i co ma wpływ na życie w zgodzie ze samym sobą i ze swoimi wartościami.
Relaksacja
Trening relaksacyjny
Dzięki niemu odpoczniesz i poczujesz spokój zarówno na poziomie ciała jak i umysłu. Trening ten pomaga walczyć ze stresem , pozwala na zregenerowanie systemu nerwowego i głęboki relaks. Podczas treningu wykorzystuję uważność (mindfulness -MBSR) , techniki oddechowe, trening Schultza oraz Jacobsona. Wspomniane metody stosuję z uwzględnieniem wiedzy dotyczącej fizjologicznego i psychologicznego funkcjonowania człowieka. Prowadzę również treningi relaksacyjne dla firm , szczegółową ofertę wysyłam zainteresowanym poprzez maila.
Zarezerwuj termin
Umów się na wizytę online lub stacjonarną w zależności od swoich potrzeb.
Przejdź do zakładki Kontakt
Przestrzeń Emocji
MTQPlus badanie siły i odporności psychicznej
Odporność psychiczna to zdolność człowieka do radzenie sobie z wyzwaniami, stresem oraz presją bez względu na okoliczności.
Badania pokazują, że odporność psychiczna jest ściśle związana z :
- Dobrostanem - umiejętność postrzegania niepowodzeń w odpowiednich proporcjach i szybki powrót do równowagi
- Pozytywnym zachowaniem - dana osoba chętniej angażuje się w działania w których uczestniczy
- Aspiracjami - osoby odporne psychicznie wydają się być ambitniejsze
Co charakteryzuje osoby silne i odporne psychicznie ?
- mają lepsze osiągnięcia w życiu osobistym i w pracy
- podejmują kolejne próby pomimo porażek
- radzą sobie lepiej ze stresem
- poświęcają czas i energię na sprawy na które mogę mieć realny wpływ
- koncentrują swoją uwagę na teraźniejszości i potrafią skutecznie planować przyszłość
- szybciej adaptują się do zmian i są na nie otwarte
- wyznaczają sobie cele do których starają się dążyć
- posiadają dobre, realistyczne zdanie o sobie
- czują swoją sprawczość, mają wpływ na to co wydarza się w ich życiu
- prezentują pewność siebie i dobrze odnajdują się w otoczeniu innych ludzi
W jaki sposób realizowane jest badanie?
W zależności od możliwości i potrzeby nasze spotkania mogą odbyć się w formie zdalnej za pośrednictwem wygodnej dla Ciebie aplikacji (MS Teams, Skype) lub w formie stacjonarnej w gabinecie.
Etap 1
Zgłoszenie
Wyślij wiadomość e-mail lub skontaktuj się ze mną telefonicznie w celu zgłoszenia chęci przeprowadzenia badania MTQ
Etap 2
Płatność
Po zgłoszeniu wysyłam wiadomość e-mail z danymi do dokonania płatności.
Etap 3
Wypełnienie kwestionariusza
Kwestionariusz badania MTQ jest wypełniany online.
Etap 4
Umówienie terminu
Po wypełnieniu kwestionariusza umówiony zostaje terminu sesji informacji zwrotnej.
Etap 5
Wyniki i konsultacja
Przekazanie raportu z omówieniem wyników i wskazówek rozwojowych (50 min.) przedstawiam podczas spotkania (online lub stacjonarnie).
Twoja inwestycja w siebie
Badanie, raport i spotkanie on-line (przez telefon/Skype/Zoom) lub osobiscie: 3 raporty – rozwojowy, oceniający i coachingowy.
Raport rozwojowy
zawiera wyniki danej osoby, wyjaśnia ich znaczenie oraz krótkie sugestie dotyczące rozwoju i modyfikacji własnego zachowania.
Raport oceniający
Zawiera sugerowane pytania do kandydata/pracownika (przydatne w procesie rekrutacji, rozwoju, awansu)
Raport coachingowy
Zawiera listę zalecanych działań coachingowych lub rozwojowych, które warto rozważyć do wdrożenia.
Ofertę dla firm przygotowuję po zapoznaniu się z potrzebami i oczekiwanymi rezultatami współpracy. W celu otrzymania oferty, proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy.
Zarezerwuj termin
Umów się na wizytę online lub stacjonarną w zależności od swoich potrzeb.
Przejdź do zakładki Kontakt
Jak pracuję
Metoda pracy
Pracuję w oparciu o nurt Terapii ACT wywodzący się z nauk kontekstualnych, korzystam również z technik zaczerpniętych z terapii FAP oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu. Naszą pracę z klientem opieram głównie na jego wartościach, próbujemy wspólnie do nich dotrzeć aby rozeznać w którym kierunku klient może podążać by wieść satysfakcjonujące życie.
W naszych rozmowach będzie pojawiać się wszystko to co jest obecne tu i teraz, czasem tylko będziemy zaglądać do przeszłości, aby przyjrzeć się temu dlaczego dane zachowanie się utrwaliło i jaka była droga uczenia się jego. Wspólnie będziemy się przyglądać co dzieje się w kliencie na poziomie emocji, myśli, impulsów i doznań płynących z ciała.
Spotkanie stacjonarne
Spotkania odbywają się w komfortowym i przyjaznym gabinecie. W miejscu w któym zapewnony jest spokój i dyskrecja.
Spotkanie online
W przestrzeni wirutalnej spotykamy się za pomocą dostępnych komunikatorów. Zadbaj proszę o bezpieczną przestrzeń wokół siebie w której nie będzie żadnych rozpraszaczy i będziesz mógł bez przeszkód skupić się na naszym spotkaniu.
Porady i konsultacje e-mail
Jeżeli nie masz chwilę obecną gotowości do spotkania możesz skorzystać z konsultacji poprzez e-mail lub inny komunikator tekstowy. Wyślij wiadomość tekstową z możliwie dokładnym opisem sytuacji wraz z problemem którego konsultacja będzie dotyczyć. W wiadomości załącz również potwierdzenie dokonania przelewu.